Hej på er! Tänkte skita i träningen idag, för min rygg va helt kaos imorse när jag vaknade, hade sovit snett med ryggen eller något (?). Men nej, inga ursäkter. Det har varit många gånger jag tänkt strunta i gymmet, men sedan kommer massa bilder upp, hur jag vill se ut, och att jag är på väg dit. Då kommer motivationen tillbaks, och jag reser på mitt arsle och drar mig till gymmet.  Haha!

Och inte ångrar jag mig, körde på ben & rumpa idag, mest fokus på rumpan. Den är roligast att jobba på då jag faktiskt ser resultat, tror jag iallafall.. Sen avslutade jag med lite magövningar, riktigt skönt pass! 

Ja jo, jag putar ju såklart så den ska se bättre ut, men lite skillnad är det ändå från förut! 

 

Nu har jag kört ett pass på gymmet, blev lite annorlunda idag. Körde ben,rumpa och mage. Mest rumpa och mage. Brukar faktiskt inte köra det samtidigt, men kände ångesten imorse för magen haha. Efter en helg med massa alkohol = ballongmage. Typ. Haha nej men.

Något som gjorde mig glad idag, var att en kvinna i kanske 30års åldern kom fram och frågade mig om hjälp samtidigt som hon berömde min kropp. Sånt gör en så himla glad. Jag är på väg mot min drömkroppp, och jag ska lyckas! #icaniwill

 Gör det för att känna dig piggare och starkare! - Glöm alla ideal, och mellanrummet mellan låren samt platt mage. Det är inte allt. Att känna sig pigg och glad är sjukt viktigt det med.

 Sätt upp ett mål - T.ex. att du ska springa 6km på en viss tid eller liknande inom 2 månader.

 Köp snygga träningskläder - Detta tycker nog många som inte tränar är töntigt och löjligt. Men i vilket fall som helst,hjälper det verkligen med snygga träningskläder. Det blir roligare att träna när du känner dig bekväm snygg i kläderna du har på dig!

 Inga ursäkter - Så fort du börjar hitta på ursäkter är det kört. Inget "Nej jag ska bara, nej gör det imorgon." Man ångar aldrig ett träningspass, du kommer ångra dig om du inte kör nu. Är det för jobbigt att gå till gymmet en viss dag, kan man alltid köra hemma med massa övningar. #icaniwill (!)

 Ät ordentligt - Här gör många fel. Väldigt många svälter sig själva för dem tror att dem blir snabbare "fit" då. Men det är helt fel, du behöver äta ordentligt för att bygga muskler, SAMT du orkar mycket mer på gymmet om du ätit bra. (!!)

 Sömnen - Sömn är sjukt viktigt för kroppen då man tränar, man ska sova minst 8h per natt. Kroppen måste få vila och återhämta sig. ( Något jag är extremt dålig på själv... )

 Gör det för din skull - Börja träna för dig själv, för att du ska må bra! Börja inte träna för någon sagt nått elakt, då blir det mer ett måste och då är träning inte alls lika kul, det ska va frivilligt!

 Gör det till ett intresse - Det är så lätt att vara taggad i 2 veckor, sen blir det tråkigt. Speciellt om man går ut för hårt i början och tränar typ två gånger om dagen. Gör det istället när du känner för det och vill, inte för att du måste. Hitta ditt egna träningssätt när det passar dig! Sen finns det så många olika sorters träning, hitta det som är kul för dig! PW, gym, simma,rida osvosv. Finns hur mycket som helst!

 Peppa och pusha dig själv - Detta är jätte viktigt, var stolt över dig själv att du tog dig till gymmet idag, körde ett pass, och överlevde lixom, hehe. Pepptalk till sig själv är så bra och viktigt. Mer kärlek och mindre hat(!!)


 Ge aldrig upp - Den viktigaste punkten! Ge aldrig upp, visst har vi alla skitdagar då det bara går åt helvete med träning och man hittar sig själv liggandes med huvudet i godisskålen igen. Men du tar dig upp, du hittar ett nytt sätt att kämpa på. Du klarar det här. Idag är en skit dag, imorgon är en grym dag du kan göra något bra av det. Glöm inte det!

 

Jag har haft tur i nästan hela mitt liv att kunna äta vad jag vill utan att gå upp i vikt. Jag var sjukt smal när jag var mindre, men minns fortfarande hur jag kunde sitta hemma hela dagarna spela tv-spel och äta ett paket kakor och sedan massor med godis till det. Blev jag tjock? Nej, hände ingenting med min kropp. Sedan när jag blev runt 15-16år började det hända lite grejer, min kropp blev mer "normal" och kunde bli mer svullen efter nått onyttigt mål, men inte mer än så. Sen dessutom började jag få en mer kvinnlig kropp med kurvor osv.

Men sen fram till ett år tillbaka ungefär, var jag inte nöjd med min kropp och tyckte jag hade för mycket fett och för stora lår (fast hade inte ens det, om man jämför nu). Gjorde ingenting åt det fram tills innan sommaren, då tänkte jag kötta på inför beach 13 liksom. Det gick skit bra i början, sen sprack det. Sommaren kom, och OJ vad jag misshandlat min kropp denna sommar. Alkohol minst 2 gånger i veckan fyllemat hit och dit, jag tycker synd om min kropp, menmen. ( Ångrar absolut inte sommaren, har varit en av de bästa somrarna i mitt liv men det är ju inte tack vare alkoholen, det är tack vare alla fina vänner som jag har. )

Efter sommaren, kom världens största ångest. Aldrig haft sån stor ångest av min kropp ( Jag har mig själv att skylla, jag vet ) Jag har haft gråten i halsen och känt mig äcklad av min kropp. Allt jag såg var bara fett överallt, mer fett på magen, mer på låren, överallt. Hjälpte inte att folk sa att jag såg "större" ut heller.

Så efter all denna ångest, tog jag tag i både kosten och träningen. Jag tränar nu varje dag mån-fre. Och nej, det är inte för mycket för mig, det passar mig perfekt att träna så pass "mycket" ni som undrar. Jag har kört stenhårt på det här nu i några veckor, börjar se SMÅresultat. Men är långt ifrån klar än. Och jag är stolt över mig själv. Vill man något, går man ALL IN för det. 

Avslutar med att säga att jag längtar till våren, då jag kan starta dagen med mina powerwalks igen varje morgon. Just nu är det både för mörkt och kallt tycker jag.

(Lite bilder under veckorna jag tränat)

Ändrade planer. Ingen middag hos pappa, det blir imorgon istället! Blir en skön hemmakväll med mamma istället. Vi har nyss kört ett hårt gympass, rumpa och ben. Nöjd chey! Skulle ej gymmat idag egentligen, men kunde ej hålla mig borta.. Typiskt.

BLÖT rumpa, sweaaat baby!     (Behöver verkligen en ny mobil, min kamera suger...  ) 

Jag har ju typ varit deppig sen i fredags, men så fort jag fick träna igen så kom jag på andra tankar. Så skönt. Ännu bättre när det äntligen börjar bli resultat, och att andra ser det med. Är långt ifrån nöjd, och jag har hela vintern och våren på mig inför beach 14, känns riktigt bra.

Riktigt skönt att komma igång igen, blev 45min kondition dessutom idag, behövdes efter helgens godisätande  Haha. Men shet vad jag tycker armar är jobbigt & tråkigt, försöker verkligen tänka att det är kul och bra. Men näe. Imorgon är det äntligen ben & mage som gäller iaf 

Apelsin blandat med passionsfrukt! Det blir lite som "snacks" Ni måste prova detta om ni ej gjort det än!

 

 

Körde ett benpass samt magpass idag på gymmet. Gick as bra, nu hoppas jag på en fet träningsvärk! Hade lite träningsvärk imorse i benen, men inte så mycket.

 

Jag har börjat få fet ångest när jag kollar mig i spegeln, pga min kropp. Därför är jag extra motiverad att komma igång med träningen på riktigt nu. Som idag; Träningspass 1h, powerwalk på 6km. Fortsätter jag såhär, kommer jag absolut bli nöjd, det vet jag. Gäller bara att hålla fast motivationen, inte släppa den.

För... Ett träningspass gör dig inte "fit"
Lika som... Ett "fettomål" gör dig inte tjock.

Först lite uppvärmning på springbandet, sen blev det ett benpass. Jag kröp typ hem, värker i benen nu.
Fan va skönt att vara tillbaks. Kanske blir en powerwalk ikväll också, wihoo!K

Kom precis hem till Tyresö, och nu blir det en promenad på 6km!

(Outfit, TYP.)